"Návrat domů do srdce"
Doma v srdci
V každém z nás existuje prostor klidu, moudrosti a vnitřního ticha. Projekt vznikl proto, abychom se k tomuto prostoru znovu přiblížili. Žijeme ve světě plném tlaku, očekávání a spěchu – to vše nás pomalu odvádí od naší rovnováhy. Věříme, že láska, jednoduchost, dech a přítomnost jsou klíčem ke zdravému a spokojenému životu.
Naše čtyřdenní pobyty nejsou jen o odpočinku – jsou hlubokým a praktickým návratem k sobě. Nabízíme bezpečný prostor, podporu a konkrétní nástroje, které si odnesete do běžného života a budete se moci opravdu cítit… doma v srdci.
„Klid nenajdeš venku. Začíná uvnitř nás.“
Prostor, kde se můžete nadechnout
Proč pobyty vznikly
Tlak, strach, pocit selhání. Ve škole, doma, v práci, ve vztazích. Tyto pocity známe. A tak jsme vytvořili prostor, kde se můžete nadechnout. Bez hodnocení. Bez spěchu. Bez potřeby být někým jiným.
V klidném prostředí Apartmánu pod Buchlovem vás povedeme k tomu, jak se znovu spojit sami se sebou a budovat svou vnitřní odolnost.
Doma v srdci
Když uzdravení začíná laskavostí
Duševní odolnost je jemná, ale pevná schopnost zůstat v klidu, v lásce a v sobě – i když venku bijí hromy.
Od narození jsme vystaveni tlaku – očekáváním, výkonům, strachům. Často začneme pochybovat, jestli jsme dost. Tyto vnitřní bloky se pak projevují nejen na našem duševním stavu, ale časem i na zdraví těla. A přitom… vše, co potřebujeme k uzdravení, už v sobě máme.
Doma v srdci je prostor, kde si dovolíte znovu cítit. Kde se naučíte vnímat své potřeby bez výčitek. Kde naleznete klid v jednoduchosti, důvěru v sebe a cestu zpět – domů, k sobě samému.
Během našeho 4denního pobytu pod Buchlovem vás provedeme k dovednostem, jak v sobě nechat růst laskavý, ale pevný štít duševní odolnosti. Provedeme Vás k dovednostem, jak zklidnit mysl, pročistit tělo, otevřít srdce a vytvořit si vnitřní prostor, který vás podrží i v těžkých časech.
Budeme s vámi – v tichu, v přírodě, v rytmu dechu a rituálů. Pomůžeme vám pečovat o svou duši, skutečně se uvolnit a znovu najít lásku k sobě. A hlavně – jak si ji udržet i po návratu domů
Meditace, wellness, procházky
Co vás čeká
- Vědomé dýchání a ranní klidová cvičení
- Práce s emocemi a myšlenkami
- Jak reagovat, když je toho moc
- Příroda, ticho, meditace, wellness a procházky
- Bezpečný prostor pro sdílení nebo mlčení
Přijetí. Očista. Odvaha. Vděčnost. Klid. To je cesta. To je návrat. To je Doma v srdci.
Program pobytu
Čtvrtek – Ukotvení a naladění
- 15:00–17:00 – Příjezd, ticho, aklimatizace
- 17:00–18:00 – Úvodní kruh: Kde se právě nacházím (tělo, mysl, dech)
- 18:00–19:00 – Večeře
- 19:00–20:00 – Meditace přítomnosti (Eckhart Tolle) + energetická rutina (Donna Eden)
- 20:00–21:00 – Ticho, individuální reflexe, deník
Pátek – Dech, tlak a přijetí
- 7:30–8:15 – Dechová praxe + aktivace energetických drah
- 8:15–9:00 – Snídaně v tichu
- 9:30–11:30 – Workshop: Přijímám, co je (Tolle, Masuno)
- 12:00–13:00 – Oběd
- 13:00–15:00 – Lesní ticho a deníková reflexe
- 15:00–15:30 – Tělesná reakce na stres: akupresurní uvolnění
- 15:30–17:00 – Wim Hof dechová technika
- 17:00–18:00 – Práce s tlakem a vnitřními očekáváními
- 18:00–19:00 – Večeře
- 19:00–20:30 – Rituál: Nech to odejít (somatické uvolnění emocí)
Sobota – Síla jednoduchosti a těla
- 7:30–8:30 – Wim Hof dech + otužování
- 8:30–9:00 – Snídaně
- 9:30–11:00 – Jednoduchost jako klíč ke klidu
- 11:15–12:00 – Cvičení pro uvolnění napětí (Donna Eden)
- 12:00–13:00 – Oběd
- 13:00–14:00 – Práce s čakrami (vizualizace + dech)
- 14:00–14:30 – Mikrobiom a emoce (tělo jako střed emocí)
- 14:30–15:30 – Akupresurní body pro zklidnění nervového systému
- 16:00–17:30 – Lesní kontemplace: Když se nic neděje, děje se vše
- 18:00–19:00 – Večeře
- 19:00–20:30 – Večerní rituál vděčnosti
Neděle – Integrace a uzavření
- 7:30–8:30 – Meditace, dech, ticho
- 8:30–9:30 – Snídaně
- 9:30–10:30 – Mental Healing (vnitřní uzdravení jako vědomé rozhodnutí)
- 10:30–11:30 – Integrace, domácí rituály, uzavírací kruh
- 12:00 – Odjezd
Cena a termíny
- Termíny: Každý poslední víkend v měsíci (čt–ne, 4 dny / 3 noci)
- Kapacita: Pobyt je určen malé jednociferné skupince účastníků, abychom se mohli všem věnovat individuálně
- Cena: 7 900 Kč (včetně ubytování, stravy a programu)
- Early bird: 6 900 Kč pro první 4 přihlášené
Lidský přístup a laskavý rozhovor
Kdo vás povede
Pobyt vedou zkušení lektoři s lidským přístupem, kteří kombinují metody osobního rozvoje, mindfulness, psychosomatiky a laskavý rozhovor.
- Ing. Jiří Janík - autor konceptu Doma v srdci
- Lada Formanová Dis. - spoluatorka
- Mgr. Eva Koláčková - spoluautorka
Pro koho je retreat Doma v srdci?
Retreat Doma v srdci je určen těm, kdo cítí, že je čas se na chvíli zastavit, vydechnout a znovu se spojit sami se sebou. Nejde o žádný výkon, terapii ani kurz – je to prostor, kde můžeš být přesně takový, jaký právě jsi.
Retreat je pro tebe, pokud:
- toužíš po klidu, tichu a vnitřním prostoru
- jsi unavený ze života „v módu neustálého fungování“ a potřebuješ načerpat sílu
- jsi citlivý, vnímavý a máš tendenci spíše dávat než přijímat
- právě procházíš nějakou změnou, ztrátou nebo důležitým přechodem
- máš pocit, že jsi se trochu ztratil(a) a hledáš cestu zpět k sobě
- cítíš, že se v tobě něco probouzí – i když třeba ještě přesně nevíš co
- máš otevřené srdce pro laskavost, přijetí a opravdové lidské bytí
Retreat bývá obohacující zejména pro:
- lidi z pomáhajících profesí (terapeuty, kouče, učitele, zdravotníky, …)
- rodiče (zejména maminky), kteří potřebují chvilku jen pro sebe
- ty, kdo pracují ve stresujícím prostředí a hledají vnitřní rovnováhu
- kreativce a tvůrčí duše, které chtějí znovu slyšet svůj vnitřní hlas
Pro koho retreat (zatím) není:
Doma v srdci není vhodný pro každého – a je v pořádku to vědět dopředu.
Retreat není určen pro ty, kdo:
- hledají intenzivní terapii nebo akutní psychologickou pomoc
- očekávají silné emoční průlomy, konfrontační přístupy nebo „rozpohybování“ silou
- nejsou připraveni na chvíle ticha, klidu a vnitřního zastavení
- potřebují spíše strukturovaný kurz, konkrétní výstupy nebo výkonově orientovaný přístup
- se necítí komfortně ve skupině lidí, kteří se otevírají a naslouchají si s respektem
Rezervace pobytu
Vyplňte prosím VSTUPNÍ DOTAZNÍK a my se vám ozveme s detaily.
Doma v srdci, z.s.
Sídlo: Otakarova 1523, 686 01 Uherské Hradiště
IČO: 232 10 320,
spisová značka: L 30792 vedená u Krajského soudu v Brně
číslo účtu: 6804393329/0800
Telefon
+420 608 887 277